トレーニング

ケガや痛みの予防

ゴルフ用ストレッチとトレーニングのまとめ。痛みの部位別に完全網羅!!

ゴルフに必要なストレッチやトレーニングを全身の部位別に解説しています。整形外科の理学療法士として医学的に解説をしているので他では書いていないことばかりです。一人でも多くのゴルファーがケガなくゴルフを続けられるように記事を書いてきました。あなたの体で気になる部分から読んでみてください。
ケガや痛みの予防

ゴルフのアドレスで反り腰になる人は骨盤をコントロール出来れば解決!

反り腰で悩んでいる方へ。実は反り腰の原因は骨盤にあるのです。反り腰になりやすい人の特徴や原因、反り腰解消のトレーニングについて解説していきます!自分で骨盤をコントロールできるようになることで、反り腰は治すことができますよ!
ケガや痛みの予防

体が硬いゴルファー必見!スイングに必要な胸椎ストレッチをやってみよう

今回は胸椎が硬い方のためのストレッチを紹介します。体が固くてスイングしづらい方は胸椎の硬さが原因かもしれません。 胸椎が硬いとゴルフスイングに悪影響及ぼしケガの原因になるんです! 今回は自宅でできるストレッチをいくつか紹介していきます。
トレーニング

ゴルフスイング中に右ひざの角度を動かさないように固定するには?コツや練習法を解説!

右ひざは動かさないほうがいいと、わかっているけどなかなか角度を維持できないという方に向け、右ひざを動かさないコツや練習方法を紹介していきます。ゴルフスイングは動き続けているので、ただ止めようと意識していてもダメなんです。 固定するために意識するポイントとは?
トレーニング

ゴルフスイングで前傾を維持する筋肉の使い方とは?キープするための筋トレやコツ!

ゴルフスイングで前傾を維持できなくて悩んでいるあなた。そもそも前傾をキープするための筋肉がうまく使えてないのかもしれませんよ?意識するだけや前傾を維持するためのドリルなどの小手先ではなかなか治らないかもしれません。今回は前傾に必要な筋肉とそのトレーニング方法を紹介していきます。
トレーニング

Q. ゴルフの打ちっぱなしで筋肉はつく?痩せる?A. いいえ。筋肉はつかないし、痩せません。

トレーニング

ゴルフは足の指を使うとスイングがすごく安定するという話。スイングは足裏から!

トレーニング

スマホ首はいますぐ直そう。首を安定させてスイングにも安定性を

ケガや痛みの予防

ゴルフに必要な股関節周りの筋肉の硬さを改善する回旋ストレッチ

トレーニング

ゴルフのテークバックでの肩甲骨の正しい使い方は?柔軟性を出して可動域をアップ!!

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