ケガや痛みの予防

股関節の回旋ストレッチをしよう。体が硬いゴルファー必見

ケガや痛みの予防

ゴルフで左肘の外側に痛みがある。実はそれもゴルフ肘です!原因と対処方法は?

なんか最近ゴルフをしていると左肘の外側が痛いな?という方むけに 今回は左肘の外側が痛くなるゴルフ肘の原因と対処法を解説していきます。 ストレッチやフォームのちょっとした改善で痛みは和らげることができます!
上達

スクワットをゴルフスイングの切り返しに取り入れよう!タイミングとコツは??

今回は「スクワットをゴルフに取り入れると飛距離が伸びるって聞いたけど、どうすればいいかわからない」という方に向けて、ゴルフスイングのどのタイミングで取り入れるのが効果的なのかを解説します。この記事ではゴルフスイングにおける、スクワット正しいフォームとタイミングを解説していきます!
上達

ゴルフの体重移動はかかと?つま先?理想的なタイミングとは?

ゴルフスイングにおいて「つま先重心」と「かかと重心」はどちらが良いのか?いろんな議論がなされていますが、あなたはどちら派ですか?私は個人的に身体の構造を考えると、「つま先とかかとを移動する」のが正解だと考えます。その理由を今回は説明していきます!
ケガや痛みの予防

身体にやさしいゴルフスイング、「ヘルシースイング」とは??

世の中には多くのゴルフスイング理論が存在します。しかしどのスイングにもない考え方があります。それは、「ケガをしないためのスイング理論」です。今回は、このスイング理論とはどのような物なのかを紹介していきます!
ケガや痛みの予防

体が硬いゴルファー必見!スイングに必要な胸椎ストレッチをやってみよう

今回は胸椎が硬い方のためのストレッチを紹介します。体が固くてスイングしづらい方は胸椎の硬さが原因かもしれません。 胸椎が硬いとゴルフスイングに悪影響及ぼしケガの原因になるんです! 今回は自宅でできるストレッチをいくつか紹介していきます。
ケガや痛みの予防

ゴルフで回転するのは腰ではない?いますぐ胸椎の動きをチェックしよう

アドレスからトップに持ってくる時に身体のどこが回転していると思いますか? 結論から言ってしまうと、股関節と胸椎です!この2つが動かないと腰や肩を痛める原因になってしまいますよ! 今回は胸椎とはなんぞや?という方も多いと思うので解説をしていきます。また、胸椎の硬さのチェック方法もご紹介します。
トレーニング

ゴルフスイング中に右ひざの角度を動かさないように固定するには?コツや練習法を解説!

右ひざは動かさないほうがいいと、わかっているけどなかなか角度を維持できないという方に向け、右ひざを動かさないコツや練習方法を紹介していきます。ゴルフスイングは動き続けているので、ただ止めようと意識していてもダメなんです。 固定するために意識するポイントとは?
ケガや痛みの予防

ゴルフで反り腰は腰痛の原因に!反り腰を解消するストレッチで腰痛対策を!

今回は腰が痛いゴルファーに向けた記事です。腰が痛い人にはいろんな原因がありますが、この記事では反り腰が原因となる腰痛について解説します。反り腰の方はある筋肉が硬くなっていることが多いので、そこをストレッチすることが改善への近道になります。まずは自分が反り腰じゃないかをチェックしてみましょう!
トレーニング

ゴルフスイングで前傾を維持する筋肉の使い方とは?キープするための筋トレやコツ!

ゴルフスイングで前傾を維持できなくて悩んでいるあなた。そもそも前傾をキープするための筋肉がうまく使えてないのかもしれませんよ?意識するだけや前傾を維持するためのドリルなどの小手先ではなかなか治らないかもしれません。今回は前傾に必要な筋肉とそのトレーニング方法を紹介していきます。
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