ケガ&痛み

ゴルフで反り腰は腰痛の原因に!反り腰を解消するストレッチで腰痛対策を!

今回は腰が痛いゴルファーに向けた記事です。腰が痛い人にはいろんな原因がありますが、この記事では反り腰が原因となる腰痛について解説します。反り腰の方はある筋肉が硬くなっていることが多いので、そこをストレッチすることが改善への近道になります。まずは自分が反り腰じゃないかをチェックしてみましょう!
トレーニング

ゴルフスイングで前傾を維持する筋肉の使い方とは?キープするための筋トレやコツも紹介します!

ゴルフスイングで前傾を維持できなくて悩んでいるあなた。そもそも前傾をキープするための筋肉がうまく使えてないのかもしれませんよ?意識するだけや前傾を維持するためのドリルなどの小手先ではなかなか治らないかもしれません。今回は前傾に必要な筋肉とそのトレーニング方法を紹介していきます。
ケガ&痛み

背中の筋肉「広背筋」のストレッチをしよう。腰痛や肩の痛みがあるゴルファー必見です。

トレーニング

Q. ゴルフの打ちっぱなしで筋肉はつく?痩せる?A. いいえ。筋肉はつかないし、痩せません。

ケガ&痛み

ゴルフ用インソールは100均で作れる?自分にあったインソールで上達する方法を紹介!

ケガ&痛み

スパイクの減り方でわかる?ゴルフ中にひざが痛い人はO脚に原因があるかも

トレーニング

ゴルフは足の指を使うとスイングがすごく安定するという話。スイングは足裏から!

上達

ゴルフのオフトレにワンスピード(1speed)の使用感をレビューします!

この記事では、ゴルフスイング練習器具「ワンスピード」の個人的な使用感をお伝えします!北海道は冬にラウンドが出来ないので、オフトレにこのワンスピードを買おうかと悩んでいたのですが、いまいち実際に使用した感想がありませんでした。ワンスピードを買おうか悩んでいる方の参考になればと思います。
ケガ&痛み

ゴルフのスイング中に右肘が痛い?それはゴルフ肘かもしれません!

右肘の内側が痛いゴルフ肘に悩んでいる方に向けた記事です。なぜ痛めやすいのか、どうしたら予防や痛みを軽減出来るのかを解説します。整形外科の知識を用いてどこよりも詳しい内容になっています。簡単なストレッチを紹介するのでぜひ続けてやってみましょう。
ケガ&痛み

【論文】アドレスでスタンスを調整するとスイング中のひざへの負担が変わるのか?

ある研究報告によると、足の幅やつま先の向きを変えることでひざへのストレスが減少しました。そのためひざが痛い方やひざの負担を減らしたい方には、スタンス調整することが非常に有効です。さらにひざの負担を減らすためにスタンスを変えてもスイングスピードが落ちない、言い換えればパフォーマンスを下げずに体への負担を減らすことができるということになります。
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